רצפת האזור, תפקידה העיקרי הוא להחזיק באיברי האזור הפנימי הפנימיים. תרגול תרגולות קבועים לחיזוקה יכולים לסייע בטיפול בבעיות כגון בריחת רקמות, כאבים חוזרים באגן ושיפור הרמה הכללית של הבריאות . המדריך הזה יספק לךְ הצצה לדרכים שונות לבנות את רצפת האגן שלך, תוך הסברים ברורים וטיפים שימושיות .